ESPALDA SANA

Espalda Sana 

Grupo 1: miércoles 25 de marzo de 12:00 a 13:00 horas.

Grupo 2: miércoles 25 de marzo de 13:00 a 13:50 horas.

Nuevos horarios a partir del 25 de marzo, cuando el Grupo1 pasa a depender del M.I. Ayuntamiento de Tudela: 

Grupo 1 miércoles de 12:00 a 13:00 horas. 

Grupo 2 continuará miércoles con el mismo horario que hasta ahora a partir de 13:00 a 13:50 horas. (hay que abandonar el centro antes de las 14:00) .

Continuará sin cambios.

SEGUIRAN LOS DOS GRUPOS.  El primero dependerá la organización y subvención del M.I. Ayuntamiento y el segundo de Albea.

NO SE PUEDEN CAMBIAR LOS DEL PRIMER GRUPO AL SEGUNDO GRUPO.

ATENTOS A LOS HORARIOS

DURACIÓN desde final de marzo a 26 de junio y desde el 7 de septiembre a 18 de diciembre.

Los nuevos (no matriculados en su día) que se apunten al Segundo Grupo, deberán pagar matrícula de 15€, como el resto de alumnos, no así los del primero grupo a partir del 1 de abril.

Actualizado 20/03/26

Si tienes problemas de espalda, sufres rigidez, dolor lumbar o molestias después de pasar horas sentado.  Te proponemos:

Taller de Espalda Sana, diseñado para enseñarte técnicas de estiramiento, fortalecimiento y corrección postural. Aprenderás a moverte de forma segura y eficiente para prevenir futuras molestias y mejorar tu calidad de vida. 

Aprenderás a: Fortalecer el cuerpo y los músculos de soporte, realizar estiramientos profundos para aliviar la tensión, identificar y corregir malos hábitos posturales al sentarte o levantar peso, integrar ejercicios y prácticas de prevención en tu rutina diaria.

Quienes deseen apuntarse pueden hacerlo en la oficina en horario habitual, aún hay plazas.